статьи

Конфликты в паре и как их урегулировать? Людмила Ожигова

Отношения – это не нечто воздушное, а вполне конкретные действия и события, которые фиксируются в нашей памяти, эмоциях, быте. Чтобы отношения между влюбленными и любящими людьми были прочными, за ними в буквальном смысле нужно «ухаживать». Так, как мы это делаем по отношению к другим предметам своей жизни: цветам, здоровью, животным и т.д. Ведь если вы перестанете поливать свой цветок, он завянет. Если вы перестанете кормить и выгуливать свою собаку, то она заболеет или начнет вам мстить, злиться и кусаться.  Так и отношения между двумя людьми требуют внимания, труда и заботы. Их нужно поддерживать и удерживать, помнить о них и анализировать этапы развития. Если вы любите и хотите быть любимым/любимой нужно приготовиться к тому, что изменения  и кризисы в отношениях будут. Вы меняетесь и изменяется другой человек, а значит будут меняться ваши отношения. Люди не машины, мы не можем договориться о чем-то окончательно раз и навсегда и действовать по одному алгоритму. Поэтому внимание к себе и другому, настроенность на взаимообмен эмоциями, временем, ресурсами и информацией, доверие и открытость – вот составляющие долгосрочных и искренних отношений.  

А ссоры и конфликты – это всегда испытания для влюбленных. И суть этого испытания заключается в том, что влюбленные снимают «розовые очки» и сталкиваются с реальностью. Ни одна история о любви не может быть бесконфликтной, но важно то, как влюбленные проживают ее, какими выходят из столкновения с новым образом своего партнера: принимают его или отвергают.  

В Древней Индии существовало даже такое условие, что влюбленные, прежде, чем пожениться, должны увидеть друг друга в радости, горе и утром, пока еще не умылись и не привели себя в порядок. Действительно, хорошая проверка своих чувств: увидеть любимого не только в праздничном наряде, но и в буднях и тяготах жизни.  

Что же делать, если вы поссорились и вам кажется, что отношения вот-вот разорвутся навсегда?  

Самый лучший способ решить конфликтную ситуацию в отношениях – это обратиться к специалисту психологу.  Психолог – это тот человек, который обучен и умеет организовать коммуникацию между партнерами так, чтобы каждый смог рассказать о своих потребностях, переживаниях и желаниях, а затем через специальные психологические техники поможет вам и вашему партнеру по-новому взглянуть на ситуацию, ваши отношения, найти верное решение.   

Если вы все-таки решили двигаться к решению проблем в отношениях самостоятельно, то попробуйте сделать следующее: 

  • Сначала ответьте для себя на вопрос: действительно ли вы готовы бороться за любовь? Готовы ли вы: быть активны в восстановлении отношений, открыты  для нового жизненного этапа, к изменению своих взглядов и поведения? Ведь ваш любимый человек – это не кукла, он не будет исполнять все ваши прихоти и требования, у него тоже есть свое представление о конфликте. Главное – прояснить переживания и недовольства с обеих сторон, найти  общее и договориться о главных ценностях.  
  • Расскажите о том, что с вами случилось близким друзьям, родителям, знакомым. Не обязательно рассказывать обо всем или спрашивать совета – просто проговорите свои переживания с как можно большим количеством людей.   Делясь с другими своими чувствами, вы приобретете много полезной информации. Вам охотно расскажут историю из собственной жизни. Возможно, что-то из опыта знакомых  пригодится в вашем случае.  
  • Не ждите, что ваш партнер будет первым звонить и искать с вами встречи, или просить прощения. Выжидать и обижаться – не конструктивно. Если вы хотите восстановить отношения, то действуйте! Предлагайте встретиться и обсудить проблему, придумайте повод и найдите для этого время. Организуйте ситуацию общения, чтобы разговор был полноценным, а не по телефону в автобусе или на улице. Важно, чтобы партнер увидел вашу искреннюю заинтересованность в том, чтобы сохранить то общее, что вас связывает. Тогда и он захочет «вкладываться» в общение с вами.  
  • Очень важно не пытаться упрекать друг друга. Не оценивайте, а говорите о своих эмоциях и чувствах. Не вспоминайте прошлое, особенно плохое. Сфокусируйтесь на настоящем: на том, что вам дорого в вашей любви или дружбе. Говорите о ценностях, а не о том, как партнер ведет себя. Постарайтесь выслушать и понять то, что чувствует он. Помните, что прошлое не вернуть. Пережить одно и то же невозможно. Ориентируйтесь на  то, что вы приобретете не «старые», а «обновленные»  чувства.  
  • Очень важно найти какое-то общее дело или организовать событие, в котором вы будете чем-то заняты вместе: путешествие, подготовка к празднику, хобби и т.д. Отношения возникают только в деятельности, когда нужно чем-то обмениваться, что-то создавать или готовить – только тогда появляются эмоции, которые связывают и удерживают людей. Конечно, есть риск, что может проявиться что-то такое, что совершенно испортит впечатление о вас или вашем любимом. Но в этом-то и смысл любви и близости – доверие и принятие другого таким, какой он есть. Чтобы снизить риск разочарований, сфокусируйтесь на результате деятельности. Наблюдайте не за эмоциями и поведением любимого, а за тем, что именно вы делаете вместе и как это у вас получается. Вы можете обнаружить, что ваш партнер не очень расторопен или делает все с «кислой» физиономией, но в квартире становится чисто, а блюдо, которое он готовит, очень вкусное. Есть ли смысл добиваться от него другого внешнего вида или поведения, если результат хорош? Подумайте о том, как выглядите вы? 
  • Не стоит драматизировать ситуацию. Используйте юмор. Отношения – это еще и игра. Вспомните о том, что когда вы флиртовали со своей второй половинкой в первые минуты встречи, вы это делали легко и не думали о последствиях. Вам было хорошо и весело, вы немножко играли в себя «лучшего». Зачем же в ситуации конфликта играть в себя «худшего»? Будьте креативны и постарайтесь посмотреть на ситуацию как философ. В ссоре люди обычно поступают импульсивно, под влиянием настроения. «Подхватите» состояние вашего партнера и постарайтесь настроить его на шуточный лад. Ведь вы встретились не для того, чтобы страдать, а для того чтобы получать радость от жизни. Поделитесь своей радостью,  и партнер ответит вам тем же.  

Восстановление отношений возможно только тогда, когда оба партнера прикладывают усилия и готовы развиваться. Поэтому главное – это умение двигаться вперед и ценить то, что создано вами вместе.    

Что же делать, если все советы вам не помогли? Возможно, ваш конфликт зашел слишком далеко и вы просто не готовы что-то простить партнеру. Такое бывает, когда причина конфликта очень серьезная: партнер вам изменил, избил, вмешался в ту сторону вашей жизни, на которую пока не имел права и т.д.  Здесь вы должны понять для себя, насколько ваши ценности, представления о морали и отношениях совпадают с ценностями вашего партнера. Восстановление отношений очень сложно или невозможно, если ваши ценности совсем не совпадают или противоречат друг другу. Не важно, кто будет выносить мусор, важно то,  какая за этим стоит ценность. И если за этим стоит, например, такой стереотип как «мужская» или «женская» работа, то уже само это деление на два мира может заставить вас задуматься о том, как вы будете делить другие тяготы и радости жизни, если на такой маленькой бытовой задаче возникает разногласие.  

Однако  не все ситуации, которые кажутся бессмысленными, оказываются такими на самом деле. Поэтому все-таки рискните и обратитесь к психологу. Психолог сможет поддержать ваше общение в паре в более конструктивном русле. 

Author


Avatar