статьи

Шопоголизм: как справиться с эмоционально неконтролируемыми покупками? Людмила Ожигова

Большинство современных европейских обществ, переживая экономические, социальные и политические кризисы, все-таки остаются обществами с развитой и благополучной экономикой:  товары и услуги производятся в достаточном количестве и население, не испытывая дефицита, может их приобретать. Россия также находится в тренде мировой экономики и с каждым годом “богатеет”. Мы видим как буквально “на глазах” растут новые магазины и торговые центры, они заполняются разнообразным товаром и все чаще и чаще нам кажется, что мы живем в мире “неограниченных ресурсов”.   Современный ребенок уже самостоятельно (без помощи взрослого) в магазине может выбрать желаемый товар (все разложено удобно) и уже с удивлением и недоверием слушает рассказы прабабушек и прадедушек о голоде и войне. Ему кажется, что это невозможно.  

Люди все больше и больше проводят времени в торговых центрах, где все создано для того, чтобы вам хотелось оставаться там подольше: приятная музыка и запахи, удобные места для отдыха, кафе, услужливый персонал, кинотеатры и т.д. Вы заходите в комфортабельно обустроенный мир, в котором нет течения времени, потому что солнца не видно – кругом эклектический свет и цвет, а время структурируется этапами ваших покупок. Вам кажется, что вы забежали в магазин  “на минуточку”, но вы взяли два-три товара, прочитали его состав, примерили, по ходу увидели еще что-то интересное, вас отвлекли разговором по телефону, вы вернулись на прежнее место и купили еще что-то и так далее. А когда вышли из магазина обнаружили, что пробыли там в два раза дольше, чем планировали и потратили больше, чем у вас есть в кошельке.  

Само по себе посещение магазина и покупки – дело необходимое. Но если  время и средства, которые на это идут, превышает все остальные потребности человека: общение с другими, работа, другие виды отдыха, – то можно говорить, что человеку требуется психологическая помощь. Возможно, набивая огромную тележку едой и вещами, человек таким образом борется со стрессом на работе, устал и плохо ориентируется после многочасовой пробки в дороге и т.д. Нельзя сказать, что любой такой покупатель шопоголик, но все мы попадаем “в группу риска”, когда приходим  в магазин, потому что, к сожалению, современная индустрия торговли и рекламы использует все достижения психологии и социологии, чтобы “возбудить” у нас интерес к товару и “навязать” нам свою услугу.  

Итак, шопоголизм можно отнести к ряду привычек, которые определяют как “вредная зависимость”, такая же, как пищевая, курение, игромания, алкоголизм и т.д. Как при любой другой зависимости шопоголик “подменяет” одну потребность суррогатом, то есть делает покупку, вместо того, чтобы удовлетворить какую-то другую значимую потребность – в любви, признании, познании или отдыхе и др. Делает это человек, потому что его истинные потребности по каким-то причинам не могут быть удовлетворены или он даже не догадывается об их наличии – не может признаться себе в чем-то, не знает, как называется то беспокойство, которое гонит его в магазин.  

Хороший психолог-консультант или психотерапевт всегда поможет шопоголику, так как это не такое “экстремальное”  расстройство как, например, курение или алкоголизм. Часто это временное состояние человека в некотором кризисе, которое иногда и само проходит, когда просто нет средств на походы по магазинам.  

Еще 3-4 года назад ни мне, ни моим коллегам психотерапевтам ни разу не приходилось сталкиваться с серьезными случаями шопоголизма. Очевидно для нашего города (Краснодара) тогда это была не актуальная проблема. В определенных кругах или “туссовках”  действительно было принято ходить, говорить и демонстрировать свои приобретения, сделанные во время шопинга. Но, как правило, это лишь тема для разговора, поддержание имиджа. Люди в нашем рекреационном крае больше любят вкусно и жирно поесть, выпить и поиграть в хорошей компании, а уж если делать покупки, то не тратиться по мелочам, а сразу покупать дом побольше или машину покруче.  

Но похоже ситуация изменяется. Все глобальные покупки и мечты осуществляются и люди все чаще и чаще начинают “спускать” деньги на ненужные вещи. Причем оказывается, что даже, если у человека не очень высокий доход, он тоже стремится приобретать больше – также много, как это делают другие или как заманчиво рисует реклама (особенно реклама кредитовая разных товаров или финансовых средств). Супруги теперь чаще приходят на консультацию и жалуются на ненужные покупки своей второй половины, родители обеспокоены меркантильными интересами детей, одинокие люди сетуют, что не могут выстроить прочных отношений, потому что чувствуют свою “покупную” несостоятельность или наоборот опасаются несостоятельности партнера.  

Похоже мы совсем стали материалистами не в философском смысле этого слова, а в буквальном – материя (товары и продукты) определяют качество нашей жизни. Однако, важно понимать, что качество жизни зависит не только от частоты посещения торгового центра или количества приобретенного товара, а от того как долго и полно длится удовольствие от используемого товара. От того, насколько приобретаемая вещь соответствует вашим ценностям и образу жизни, является собственно вашим, а не чьим-то выбором.  

Как же “удержать себя” или “поддержать” свою потребительскую осознанную активность? Вот несколько советов: 

  1. Всегда составляйте список необходимых продуктов и товаров перед походом в магазин. Тогда вы сможете более целенаправленно и не отвлекаясь на спонтанно возникающие интересы совершать свои покупки.
  2. Берите с собой столько денежных средств, чтобы вам хватило на запланированные покупки. Помните, если вы берете денег больше или планируете расплачиваться кредиткой, то вы скорее всего их потратите. 
  3. Следите за временем, которое вы тратите на посещение магазина. Если вы в течение недели больше времени проводите в магазине, чем на прогулке на свежем воздухе, в спортзале или общении с друзьями и близкими, то пора пересмотреть свое потребительское поведение и подумать о других сторонах своей жизни. 
  4. Ходите в магазин со знакомым или близким человеком, который более рассудителен или критичен, разбирается в каком-либо товаре и может вам подсказать что-то полезное, если вы вдруг решитесь на спонтанную покупку. 
  5. Во время покупок всегда думайте о себе и своем здоровье: зачем вам это есть, если это жирно или вредно? куда вам это носить? как долго это вам прослужит? где это все хранить? как вы это все понесете или повезете домой? 
  6. Когда вы ходите между рядами и полками, заваленными товаром, иногда отвлекайтесь и смотрите не только на банки, этикетки и цены. Посмотрите на людей, которые находятся в магазине. Вы увидите их напряженные в поиске лица, бегающих и хватающих все подряд детей, которые думают, что это такая игра у взрослых, усталых продавцов, раскладывающих товар. В этот момент очень светлая мысль может посетить вас и вы “вернетесь” к себе, отвлечетесь от навязчивой рекламы и сделаете правильный выбор. 
  7. Развивайте “экологическое мышление”. Стоимость приобретаемого вами товара, включает в себя не только оплату сырья, труда, упаковки и доставки товара. Цена каждой вещи – это жизнь какого-либо животного, киловатты электричества, тонны промышленной или питьевой воды, костры пригородных свалок. Помните, что мы все-таки вид “человека разумного” и можем позаботиться о рациональном использовании всего-того, что нам дает природа Земли. 

Самый лучший способ борьбы с неконтролируемыми покупками – это обращение к специалисту психологу.  Психолог – это тот человек, который поможет понять вам смысл потребности, которую вы замещаете покупкой товаров, поддержит вас в поиске более интересного и менее финансово затратного увлечения. Не оставайтесь в одиночестве с купленными вещами, найдите психолога, который поможет вам понять ваши эмоциями, перестать замещать их суррогатами.

Author


Avatar